Träningsdagbok - ett augustilöfte

Inget nyårslöfte, men har börjat en träningsdagbok i excel:

Aktivitet Tid Var Hur Vikt
2007-01-01 Måndag 64
2007-01-02 Tisdag Promenad 30 min jobbet-slussen
2007-01-03 Onsdag Promenad 30 min jobbet-slussen
2007-01-04 Torsdag
2007-01-05 Fredag Promenad 30 min rusthållarvägen
2007-01-06 Lördag Promenad 1 h 10 min nackareservatet ombytt, rask takt
2007-01-07 Söndag Stavgång/promenad 40 min/30 min nackareservatet ombytt, rask takt 64


Så här ser den ut tills idag. Historien är att som ung tävlade jag i friidrott och längskidåkning. Och mycket träning. Sedan gjorde jag inget på 20 år ungefär.

Men för ett och ett halvt år sedan (stax efter jag börjat flyga igen, sammanträffande kanske?) började jag promenera minst 30 minuter eller en timme varje dag. På ett halvt år gick jag ner 5 kilo. Jag blev gladare. Syreupptagningsförmågan förbättrades. (Skriftligt bevis finns från jobbets hälsoprofil hösten 2005.)

Mycket snö i Stockholm vårvintern 2005. Köpte längdskidor på rea. Och upptäckte att jag bara orkade skida hundra meter ungefär. Måste lära mig springa igen, började med 3 min gång 3 min löpning. Det var inte lätt för mig som storrökare i 20 år och som inte ens promenerat under dessa år. Efter ett tag sprang jag 30 minuter i sträck. Kunde köpa byxor i storlek 36, senast det hände var jag tonåring.

Hösten kom och plötsligt lade jag av i flera månader. Gick i princip bara till tunnelbanan. Hälsoprofilen november 2006 var inte nådig: "Det här är en försämring, det här är dåligt. Hur har du kunnat. Men modigt av dig att komma på återbesök." Jag kände mig lite låg och babblade: "det är nyttigt för mig att se hur fort det kan försämras, jag ska springa tjejmilen nästa år, det här ska ändras..."

Ja i augusti bestämde jag med storasyrran och en kompis i Finland att de skulle komma till Stockholm och så ska vi vara med i tjejmilen. Få se hur det här går.